肥胖！全是不规律生活惹的祸

　　重整之家居篇

　　不要认为房间的整洁不关健康的问题，没有舒适的家居环境，生活自然不能平静安稳！

　　就算偶尔想起来扫除后，马上还会变脏。

　　和大扫除相比，小扫除更重要。准备小块的抹布，随时清洁周围环境，经常有意识保持“自己周围50cm的清洁”。因为是小块抹布，用完后就可以丢弃，也不会造成新的“累赘”。

　　房间已经脏到不知从何入手了……

　　首先从床开始！然后一点点拓展到全屋。灰尘、垃圾……最有效的就是从床的打扫开始。一边收拾垃圾一边铺床，最有效率，然后擦拭灰尘，就搞定了。当然，你也可以幻想着家里清洁、干净的样子，来刺激自己的干劲。