清甜果蔬汁营养一夏

苹果胡萝卜汁
原料：胡萝卜5条、苹果1个、姜1段，约半寸

做法：胡萝蔔去头尾，切成2-3寸长条状，苹果切成数块，薑也切成薄片，再将所有材料放入榨汁机里。

功效：这道果菜汁不但可以治疗感冒和呕吐，还可使皮肤变得更光滑细緻，更是一道让人恢复活力的饮品。

辣椒生姜胡萝卜汁
原料：2个胡萝卜,1个黄椒,1大片菠萝,1厘米生姜根

做法：去掉菠萝和生姜的皮以及黄椒中的子。将生姜、胡萝卜和黄椒洗净，然后榨汁。搅拌后立即饮用。[美食中国]

功效：这是一种美味的具有辛辣味道的混合汁，其颜色为令人惊讶的黄色。这是一种优质的排毒剂，可刺激消化系统和内循环系统，降低血压，防止癌症和感染。

★★★★★ β-胡萝卜素、叶酸、钙、镁、维生素C、磷、钾。

★★ 其他B族维生素、维生素E、锌、铁。

胡萝卜护发
原料：胡萝卜一个，杏两个，苹果半个，西芹４０克。

做法：把胡萝卜、杏、苹果去皮，与西芹一起放进搅拌器，充分搅拌即成。

功效：保持头发光泽

附注：睡眠不足或疲劳时可喝一杯，效果特好。