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为了能在风和日丽的天气里秀出自己的好身材，不少人开始进行突击性的运动，或者依靠药物来减肥。其实，要瘦下来有时并没有我们想象中那么难，过量的运动可能会造成身体的损害，还有可能在停止运动后反弹，而药物总是或多或少有些副作用。不如就从现在开始，早做打算，改变一点点生活习惯，就可以让脂肪在不知不觉中溜走。 每天称体重每天找一个相对固定的时间称体重，比如每天的早上或晚上，因为人的体重在每天不同的时间是不同的，观察自己每天的体重变化情况，有利于自己调整饮食。 保持快乐心情心情的好坏决定着能量消耗的多少。当心情不好时，能量的消耗就慢，如果情绪高涨，就可以消耗更多的能量。让自己快乐起来，脂肪 也会溜走得快一些。 早晨空腹喝水坚持每天早上起来空腹喝一杯水，如果是淡盐水就更好了，这样可以刺激肠胃，加快新陈代谢，不但可以有效防止便秘，还可以排毒、瘦身。
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